czy mozna robic

[...] jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a301ca396fd4a61a023aab83acd9b14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8fec843c5c74924bb03a9aec589a2b5.jpg Kurczak z ziemniakami "po Wietnamsku" [...]

Wydaję mi się, że lepiej robić brzuch na siłowni. Kwesta gustu. To nie jest tak, nie ma znaczenia gdzie cwiczysz brzuch, brzuch mozna cwiczyc i na silowni i w domu, efekt taki sam, chodzi tylko o to, ze akurat brzuch nie potrzebuje zadnych urzadzen wiec mozna oszczedzic czas cwiczac go w domu. Nie wiem co wolisz, wiecej zlozonych czy wiecej [...]

A ja mam pytanie, nie wiem czy bylo Zaczelam wczoraj, wiec jest dobrze Czy trzeba cwiczenia wykonywac o konkretnej porze, lub o tych samych porach? Ma to jakis wplyw? Np. lepiej robic, rano(czasem po aerobach) czy wieczorem? Mozna zrobic raz rano raz wieczorem?Czy nie ma to znaczenia? Pozdr.

[...] sensu itp itd... Otóż może Cię zdziwię ale w tym sporcie nie ma nic za darmo i jeśli np. lucky nie widzi efektów to właśnie powinien coś dopiąć a nie poluzować? Bez urazy oczywiście, Dzienniki treningowe są między innymi dla motywacji do działania, żeby osiągnąć zamierzony efekt i nie każdy jest solarosem, który zna swój organizm na 100% i może [...]

[...] na łatwiznę i zmieniłem na Smith. Przy najbliższej okazji nakręcę wyciskanie stojąc aby wyszły błędy które popełniam 5 i 6. OK Czy po tym rozkładzie da się wywnioskować czy prawidłowo rozłożyłem ciężary ? Szczerze mówiąc nie mam doświadczenia z rampą, jeszcze na 5 powt. Dziwnie jest zaczynać tak nisko i robić na luzie 5 powtórzeń i koniec. [...]

[...] postu "przysiad z palcem w dooopie"; obejrzałam też milion filmików i te moje; efekt (również po zeszłotygodniowych treningach) - zakwasy wielki come back kuźwa zaczynam się martwić czy się jakiś przykurcz nie zrobił, albo coś nie uszkodziło ciężar mniejszy również dlatego, że nie byłam w stanie więcej; mam obawy, że przegięłam w [...]

[...] 2x15 kg i z tym mogę płynnie dodawać po te 2 kg. I powiem ci, że to wcale nie jest tak dużo. Zależy co będziesz chciała robić, ale przy złożonych ćwiczeniach typu przysiad czy MC już na starcie potrzebujesz większego ciężaru no i na początku siła szybko rośnie. Poza tym może masz jakieś ukryte talenty Nieraz można się samemu zaskoczyć. Jak ja [...]

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

[...] jump Chyba 5xT2B z piątej Final For time: TC 10’ 50x WBS 6kg 40x DB snatch alt 15kg 30x Pull-up 20x Pistol squat alt 10x Squat snatch 30kg Coś koło 7:30 WOD I Ok. Jak zobaczyłam pierwszego WODa to mi się słabo zrobiło… %-). Mróz złapał, nie miałam żadnego długiego rękawa, na szczęście był Fsl i poratował swoją bluzą biegową. Co do biegu to [...]

Cześć babeczki! Wróciłam z niebytu, czyli z podróży i wyjazdów. Ogólnie napiszę tylko, że, dietę trzymałam oczywiście!! Trochę gorzej z utrzymaniem 1800, bo w kilku miejscach słabo było z dostępem do jedzenia zdrowego. No i trochę wódki i wina wypiłam, ale niewielkie ilości. Odkryłam że po wódce czuję się fantastyczniej, niż po piwie [...]

[...] wytyczne od Adama ktore mam dostac kolo srody ;-) Nizej opisze za to dzien wczorajszy, a dokladnie wypad to pewnego "studia kulinarnego" ktorym sie naprawde mega milo zaskoczylem :-) Stoł na Szwedzkiej Wiec w niedziele wybralismy sie do restauracji, a w zasadzie studia kulinarnego, ktore nazywalo sie "Stół na Szwedzkiej". Pierwsza rzecz - nie [...]

[...] mozna tak robić jeżlei ma sie problemy ale wiadomo jak byś chciała zajsc w ciaze to potrzebna jest owolacja.. a skoro nie masz miesiaczki nie masz owolacji co do tarczycy to ja mam lekka niedoczynnosc na gornej granicy.. rozmawiałam z endokrynologiem na temat i powiedzial ze taki wynik tsh nie moze powodować tycia ani problemów z [...]

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

To znaczy, że robisz bardzo dziwnie Ja tam nigdy nie czuję bica po wiośle- tylko prostowniki i górę pleców. Jeśli w wiosłowaniu angażujesz łapę to ... sorry, o czym tu rozmawiać Film bym zobaczył. nie wiem czy jest sens wrzucać go do ciebie na bloga... no chyba, że pozwolisz Dla mnie wiosłowania nie są wyznacznikiem siły, bo można je robić na [...]

cóz widze ze lecimy dalej -- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. Nie uczyłem się o tym pod kontem stawów ale wiem ze nie sa to metody nieszkodliwe i [...]

[...] swój max . Wiadomo jak technika kuleje jak np u mnie w wyższym ciężarze w ht to można sobie odpuścić ale jak ogarniasz to zawsze można spróbować A u ciebie Marta to czy oby napewno kuleje technika na ht czy robisz po prostu niepelny ruch bo nieco za ciezkie? Jak tylko niepelny ruch to nie jest to blad i takie nie do konca dociagniete [...]

[...] do góry a miednica w bok. fizjoterapeutka rozrysowała mi mniej więcej skrzywienie tak jak na załączonym obrazku. pomijam fakt, że pierwsze stwierdzenie jakie padło to takie, czy nie mogłam sobie wybrać innego sportu i czy widziałam "jak one wyglądają" w Rio. myślałam, że ktoś po AWFie będzie miał więcej zrozumienia. usłyszałam że: -> skrzywienia [...]

No i minął dzień. Trening odbył się. Mecz wygrany. I nic więcej? Kilka spraw jest. Z okazji tego kosza podkręciłem michę. Przekroczyłem granicę 3300 kcal. Sumę wydatków energetycznych oszacowałem na 300 z boiska i 600-700 z odważników. Nie wiem czy wyrobiłem na koszu. Graliśmy w 5, po 4 na boisku. Generalnie siedziałem sporo na ławie, ale te swoje [...]

[...] kg 6. Druga kula 32 kg 7. itd. Nie wiem jak wygląda "rytuał przejścia" w RKC, ale moim wyznacznikiem jest prawidłowe wykonanie 100 wyciśnięć, 100 rwań i 100 jerków na pojedynczym treningu daną kulą. Jak to się uda to można brać się za drugą kulę. Jak to się udaje z 2 kulami, to można inwestować w cięższą. Itd. I tu oczywiście w ramach [...]

[...] Najbardziej zmęczone wydają się być plecy i brzuch. Idealnie na przeciwko siebie. Snatche, PPresy i Jerki poszły ewidentnie na liczbę powtórzeń dużym ciężarem. Jak skończyłem robić, to na zegarze miałem już około 1 godziny z hakiem. Snatche poszły ślicznie. Podskakiwałem z radości i klaskałem w ręce jak małe dziecko. Żartuję, ale dużo mi [...]